Verspannungen lösen mit Atemtechniken – Gähnen
Gähnen muss nicht Müdigkeit oder Langeweile signalisieren. Mit dem Gähnen kann uns der Körper auch mitteilen, dass er Stress ausgesetzt. mehr...
Im Blog:
Verspannungen lösen mit Atemtechniken – Atmen in der Krise
Wenn kein Bett zum ruhigen Üben der Atemtechniken verfügbar ist, einen der Stress dafür aber gerade zu lähmen droht, können mehr...
Verspannungen lösen – Atemtechniken – Zen-Atmung
Bei der Zen-Atmung handelt es sich um eine besonders tiefe Atmung. Die Zen-Atmung hilft, die gesamte Lunge auszunutzen und wirksam mehr...
Verspannungen lösen mit Atemtechniken – Easy Breathing
„Easy Breathing“ ist eine einfache Methode, um Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen. Die Atemtechnik besteht aus vier Schritten: Setze mehr...
Verspannungen lösen – Atemtechniken
Verspannungen einfach wegatmen, geht das? Ja, mit den richtigen Atemtechniken könnt ihr die angespannten Muskeln im Nacken, am Rücken und mehr...
Verspannungen lösen – Massagen
Die Massage und andere sogenannte „Berührungs- und Drucktherapien“ gehören zu den beliebtesten Mitteln, um Verspannungen zu lösen. Massagen gibt es mehr...
Verspannungen lösen – Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung (Progressive Muskelrelaxation, PMR) ist ein wirkungsvolles Mittel gegen Verspannungen. Da wir stundenlang am Schreibtisch sitzend oder im mehr...
