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Mit dieser kleinen Übung kannst Du aus dem Gedankenkarussell aussteigen … durchatmen … ruhiger werden. Bei dieser Mini-Meditation achten wir übrigens nicht wie sonst auf den Atem, sondern auf etwas anderes.

Du kannst den Podcast sofort auf jedem Smartphone, Tablet, Computer oder MP3-Player hören. Und jetzt gibt’s ihn übrigens auch bei Spotify.

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Folge 42: Deinen Kopf frei bekommen in 3 Minuten (kleine Meditation)

Alle Podcast-Folgen findest Du hier – zum Beispiel zum Thema: „Die 4 Jahreszeiten Deines Lebens“ oder „Wie man 10 Prozent entspannter wird„. Und hier geht’s zum Podcast bei iTunes.

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Tim

Photo (oben): Atmen von  vientocuatroestudio / Shutterstock