Stresssymptome zeigen sich sowohl an körperlichen Beschwerden als auch an psychischen Verstimmungen oder Erkrankungen. Stress kann von einer leichten Gereiztheit bis hin zu schweren Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems führen.
Wie stark die Symptome ausfallen hängt ab von:
- der Persönlichkeitsstruktur des Einzelnen
- vom Ausmaß des Stress
- von der Dauer des Stress
Stress beeinflusst unser Privat- und Berufsleben, unseren Körper und unseren Geist gleichermaßen. Er kann körperlich krank machen, Freundschaften und Beziehungen zerstören.
Forschern zufolge lassen sich 75 bis 90 Prozent aller Besuche bei Allgemeinärzten vollständig oder teilweise auf Stress zurückführen.
Psychische Stresssymptome
- Reizbarkeit, Ungeduld, Wut, Verärgerung
- Gefühl der Überforderung und starker Belastung
- Sorgen und Traurigkeit
- Angst und Panik
- Rasende Gedanken
- Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnisstörungen
- Herabgesetzte Entscheidungsfähigkeit
- Fehlender Sinn für Humor
Stresssymptome, die sich als Verhaltensänderungen zeigen
- Lethargie
- Sinkende Produktivität, häufige Abwesenheit am Arbeitsplatz
- Nägelkauen
- Häufiges Drehen oder Ziehen der Haare
- Wenig Lust auf Sex
- Appetitlosigkeit oder übermäßiges Essen
- Schlafschwierigkeiten
- Erhöhter Konsum von Zigaretten, Alkohol oder anderen Drogen
Körperliche Stresssymptome
- Abgeschlagenheit, Müdigkeit
- Schwächeanfälle
- Herzklopfen, rasender Puls, erhöhter Blutdruck, flache und schnelle Atmung
- Trockener Mund
- Muskelverspannungen
- Zittern, Zucken, Ticks
- Übermäßiges Schwitzen, nass-kalte Hände und Füße
- Beschwerden des Verdauungssystems: Durchfall, Verstopfung, Verdauungsstörungen, Sodbrennen
- Hautausschlag und andere Hauterkrankungen, Juckreiz
Dauerhafter Stress kann zum Burn-out führen. Woran man ihn erkennt und welche ernsthaften körperlichen Erkrankungen er verursachen kann, das erfahrt ihr unter Burn-out-Symptome.
Stress
Stress-Definition (Was ist Stress?)
Positiver Stress?
Nimmt der Stress zu?
Stressfaktoren
Wie uns Stress krank macht
Stress-Symptome
Stress-Test
Stresstagebuch
Stressbewältigung
