Positiver Stress, der Eustress, kann eine positiv wirkende Kraft im Leben sein. Der Pionier der Stressforschung, Hans Selye, sagte: „Stress ist die Würze des Lebens“. Die Vorsilbe „Eu“ kommt aus dem Griechischen und bedeutet „gut“.
Wann wir positiven Stress erleben
Positiver Stress tritt zum Beispiel auf, wenn wir:
- an einer spannenden Aufgabe arbeiten, die unseren Fähigkeiten entspricht
- uns verlieben
- das Fußballspiel unserer Lieblingsmannschaft im Stadion oder vorm Fernseher anschauen
- selbst Sport betreiben und über uns hinauswachsen
- Achterbahn fahren
Positiver Stress ist aufregend und macht zufrieden. Definiert werden kann er einfach als die Art von Stress, von der wir mehr erleben wollen.
Was positiver Stress bewirkt
Der gute Stress steigert unsere:
- Motivation
- Aufmerksamkeit / Konzentration
- Leistungsfähigkeit
Und zwar auf eine gesunde Weise. Wir können eine Herausforderung besser erledigen und werden hinterher mit Glückshormonen und einem gestärkten Selbstvertrauen belohnt, wachsen also.
Wann Stress negativ wird
Stress wirkt sich negativ auf uns aus, wenn wir:
- zu viel davon erleben oder ihm dauerhaft ausgesetzt sind
- den Stress nicht in Pausen und mit einem geeigneten Ventil wie Bewegung oder Entspannungstechniken abbauen
- glauben, dass wir dem Druck nicht gewachsen sind
Empfinden wir negativen Stress, sollten wir unserer Gesundheit zuliebe:
- mehr Stressabbau betreiben
- die stressauslösende Situation verändern
- die Einstellung zur stressauslösenden Situation verändern
Stress
Stress-Definition (Was ist Stress?)
Positiver Stress?
Nimmt der Stress zu?
Stressfaktoren
Wie uns Stress krank macht
Stress-Symptome
Stress-Test
Stresstagebuch
Stressbewältigung
Endlich!
Überall wird Stress verteufelt oder auf die eine oder andere Weise in ein falsches Licht gerückt. Hier wird endlich mal zutreffend dargestellt, dass Stress genau dann gut ist, wenn man ihn auch bewusst und entschlossen betreibt, sodass man auch negativen Stress in eine konstruktive Richtung lenken kann, wenn man das will.