Teile diesen Beitrag "Mehr Selbstwertgefühl mit der 5-Sekunden-Gewohnheit (Podcast)"
Selbstkritik führt zu härterer Selbstkritik führt zu härtester Selbstkritik. So wird die graue Masse in Bereichen verdichtet, die uns wenig helfen und viel stressen.
Doch ein guter Umgang mit uns selbst stärkt jene Teile, die unsere Ängste reduzieren und Gelassenheit und Glücksgefühle verschaffen. So wird die graue Masse derart umgebaut, dass es uns über die Zeit immer besser geht. Zum Beispiel mit der 5-Sekunden-Gewohnheit.
Du kannst den Podcast sofort auf jedem Smartphone, Tablet, Computer oder MP3-Player hören. Und jetzt gibt’s ihn übrigens auch bei Spotify.
Folge 61: Die 5-Sekunden Gewohnheit für mehr Selbstwertgefühl
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Alle Podcast-Folgen findest Du hier – zum Beispiel zum Thema: „Deinen Kopf frei bekommen in 3 Minuten (Meditation)“ oder „Zwei kurze Geschichten für Dein Selbstwertgefühl„. Und hier geht’s zum Podcast bei iTunes.
Hat Dir der Podcast gefallen? Wenn Du ihn magst und gern mehr davon hättest, freue ich mich riesig über Dein Feedback (Dankeschön an alle, die mir schon geschrieben und eine Bewertung abgegeben haben!). Sehr gern als ehrliche Bewertung bei iTunes, bei Instagram oder hier als Kommentar oder per Mail.
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Tim
Photo (oben): Smile von stockfour / Shutterstock
Hi Tim!
Vielen Dank für diesen schönen Beitrag! Die neuronale Plastizität von der du sprichst kann ich auch in der Altenpflege, in der ich arbeite, beobachten. Selbst meine sehr betagten Klienten sind, natürlich sofern sie dazu bereit sind, dazu in der Lage, sich zu entwickeln. Das wird auch in diversen geriatrischen Pflegekonzepten so gelehrt.
LG Simon
Hallo Tim,
ich habe schon einige deiner Podcasts gehört, manchmal zwischendurch am Schreibtisch, jetzt gerade,noch im Nachthemd, im Wohnzimmer.
Wie schön, dass es dich und deine Arbeit hier gibt.
Herzliche Grüße aus Hamburg!
Sabine
Deine Kommentare und Hörspiele sind mehr wert als jede Psychotherapie, für mich zumindest.
Ich durchlaufe gerade eine Krise, mein Selbstwertgefühl war auf dem Boden. Schön langsam erkenne ich wieder mein wertvolles ich selbst. Gib mir einen Tipp der mir hilft das auch zu repräsentieren. Vor anderen oder im Mittelpunkt kommt immer noch stark meine Nervosität durch und jegliche Lockerheit geht verloren
Lg, Sabrina