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myMONK.de - Was soll das alles und wer steckt dahinter? Ich, Tim, habe ein Ziel. Und ich brauche Dich dafür. Neue Artikel
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Stress & Krisen – Artikel
3 Warnsignale für einen drohenden Burnout
0Woran erkennt man, dass sich ein Burnout anschleicht? Der Persolog-Blog nennt drei der wichtigsten Warnsignale: 1. Warnsignal: Der Kopf denkt nicht mehr mit Konzentrationsschwierigkeiten, Grübeleien, Vergesslichkeit 2. Warnsignal: Körper und Psyche werden anfällig chronische Unruhe, Zeitnot und Gehetztheit, Schlafstörungen, verringerte [...]
Wenn Kaffee Angst macht
0Wer regelmäßig unter Angstattacken leidet, findet vielleicht einen möglichen Grund in seinem Kaffee-Konsum. Zwei Gründe kann es geben, dafür, dass Kaffee Angst macht. Der erste Grund ist übermäßiger Koffein-Verzehr. Der zweite eine Genveränderung, die aber zum Glück nur selten auftritt. [...]
Der Weg aus dem Burnout – Tipps eines Betroffenen
3Max M. vom forum-burn-out.de war selbst vom Burnout betroffen und berichtet, was er – neben dem Gang zum Arzt oder Therapeuten – anderen Erkrankten empfiehlt. Ein Auszug: Doch helfen tut bei akutem Burnout immer nur eines: Ziehen Sie die Notbremse!!!!!! [...]
Wirkungsvolles Stressmanagement (v. Ulf Mahnstein)
0Stress ist inzwischen schon zum geflügelten Wort geworden. Immer mehr Eindrücke stürmen auf uns ein und wollen verarbeitet werden. Dabei stellt der Begriff Stress nichts weiter als eine Em-pfindung, die wir haben, wenn ein Reiz auf uns einwirkt. Ob der [...]
Nur noch kurz die Welt retten (bis zum Burn-out) – Text von Ute Felix
0Wer kennt dieses Lied nicht. Wer kennt diesen inneren Dialog nicht? Ob Tim Bendzko sich sein Lied als inneren Dialog gedacht hat oder nicht, werden wir wohl nicht erfahren. Aber lesen Sie sich den Text einfach kurz durch und stellen [...]
“Vor vierzehn Jahren erlebte ich eine Lebenskrise” – Interview mit Entspannungstherapeutin Gabriele Bauer
0Gabriele Bauer hat sich nach vielen Jahren in der Automobil- und in der Versicherungsbranche als Heilpraktikerin Psychotherapie und ausgebildete Entspannungstherapeutin selbstständig gemacht. Eines der Themen, die ihr am meisten am Herzen liegen ist die Burn-out-Prävention. Hallo Gabriela, vielen Dank, dass [...]
Warum Grübeln unglücklich macht und was wir dagegen tun können
1Was Entscheidungen bertrifft, lassen sich zwei Arten von Menschen unterscheiden: die, die sich mit der erstbesten Option zufrieden geben (Satisficing) und die, die so lange nach Alternativen suchen, bis sie die mutmaßlich beste Lösung für ihr Problem gefunden haben (Maximizing). [...]
Stressige kleine Gruppen machen doof (Studie)
0In kleinen Gruppen entsteht mehr Intimität und meist ein höherer sozialer Druck. Dass dieser die Intelligenz ausbremst, zeigt eine Studie unter Leitung des US-Neurowissenschaftlers Read Montague. Dazu wurde zunächst ein Intelligenztest mit Stift und Papier durchgeführt, jeder kreuzte die Lösungen [...]
Relaxaholics – Wenn Entspannung zum Burnout führt
0Vom Projektmanager zum Immermehrentspanner zum ausgebrannten Yoga- bzw. Relaxaholic. Das ist die Geschichte von Thomas L. in 9 Wörtern. Zunächst suchte Thomas einen entspannenden Ausgleich zu seinem recht stressigen Job und meldete sich in einem Yoga-Kurs an. Dann kamen andere [...]
Der Stress-Herzinfarkt mit 50 bei Managern ist ein Mythos
0Der Stress-Herzinfarkt mit 50 bei Managern ist ein Mythos, sagt der Arzt Gunter Frank, der in seiner eigenen Praxis Gesundheitschecks für Führungskräfte anbietet. Welche Erfahrungen er sonst mit den beruflich Vielbeschäftigten hat und was er Managern rät, das erzählt er [...]
“Crackberry”-Phones – Wie Daueronlinesein süchtig macht
0Götz Mundle, Burnout-Experte und Chefarzt der Oberbergkliniken, empfiehlt allen Führungskräften, ihr Blackberrys am Abend auszuschalten. Daueronlinesein macht nämlich süchtig und kann zum Stress-Overkill führen. Im Interview mit dem Handelsblatt sagt er: Wer ist besonders gefährdet? Gerade Menschen mit Selbstwertproblemen sind [...]
Nachtmilch gegen Schlafstörungen – Bringt das was?
0Werden Kühe erst nach Sonnenuntergang gemolken, spricht man von "Nachtmilch". Werbetreibende proklamieren, dass diese Milch aufgrund besonderer Eigenschaften das Ein- und Durchschlafen fördern soll. Besonders der erhöhte Melaninanteil soll dafür verantwortlich sein. Aus dem SPIEGEL: Produzenten geben eine Melatoninmenge von [...]
Jeden Dritten nerven die Kollegen
0Jeder Dritte ist von seinen Kollegen genervt. Im Rahmen der Studie "Workplace Survey" befragte der Personaldienstleister Robert Half rund 2500 Finanz- und Personalführungskräfte aus elf Ländern zu den Stressquellen im Job. Der Stern berichtet: Ganz besonders geht ihnen auch gegen [...]
Jeder 20. Student gedopt
0Stressig ist es, das Studium heutzutage. Daher greifen immer mehr Studenten in der Prüfungsvorbereitung und vor den Prüfungen selbst zu leistungssteigernden Mitteln, betreiben damit ein sogenanntes "Hirndoping". Das Ziel: mehr aufnehmen und abrufen können, weniger nervös sein. Besonders beliebt dabei: [...]
Die Burndown-Spirale oder wie Menschen ausbrennen
0Welche Warnsignale deuten auf einen sich anschleichenden Burnout hin? Und woran erkennt man, dass er bereits da ist? Dr. Ramona Stettnisch ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie und hat schon viele ausgebrannte Patienten behandelt. lr-online.de schreibt: Schlafstörungen, innere Unruhe, Kopf-, [...]
Jeder 20. Deutsche auf Antidepressiva (und das ist noch wenig)
2Wer will noch mal, wer hat noch nicht? Jeder zwanzigste Deutsche greift zu Antidepressiva. Kein Wunder: erstens erleben Arbeitnehmer immer mehr Stress. Und zweitens gilt das auch für Ärzte, die daher gezwungen sind, Patienten schneller und schneller durchzuschleusen. Das geht [...]
Warum Burnout cool ist und eine Depression nicht – und was das alles mit Asbest zu tun hat
0Der Psychiater Mathias Berger berichtet im Deutschland Radio davon, wie schwer sich Mediziner derzeit noch tun, Burnout von Depressionen abzugrenzen und zieht interessante Parallelen. Ein Auszug: Worum es uns geht ist, dass das ganze Phänomen Burnout und die zunehmende Überlastung [...]
Panikattacken sind wie Gehirnschnupfen – Wie Silke Porath sie wieder loswurde
0Silke Porath aus dem schwäbischen Spaichingen ist 41 und litt unter schlimmen Panikattacken. Jetzt hat sie ein humorvolles Buch über ihren Weg zurück ins panikfreie Leben geschrieben. Ein Auszug aus einem Interview in der Schwäbischen Zeitung: SZ: Frau Porath, wodurch [...]
Im falschen Puzzle unterwegs?
0Stress ist, wenn Innen und Außen nicht zusammenpassen. Im Job zum Beispiel. Bei vielen Menschen gibt es einen Graben zwischen Begabung, Erfüllung und Freude auf der einen und Der Stern schreibt: Wer seinen Job nicht mag, müsse sich jeden Tag [...]
Wie Stress uns unproduktiv macht (Vortrag als Audio)
0Stress killt Ergebnisse. Entspannt leben und "etwas schaffen" schließen sich daher keineswegs aus, ganz im Gegenteil. Persönlichkeitstrainer Friedbert Gay spricht auf der Kölner Konferenz "Zukunft Personal". Das 25-minütige Audio könnt ihr beim persolog-blog.de anhören. Photo: http://www.friedbertgay.de/
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