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Hypnosetherapeut Manfred Huber vom Blog huber-hypnose.de stellt seine 12 besten Tipps zum schnellen Entspannen vor.

Ein Auszug:

Feueratem
Tief einatmen durch die Nase und schnell durch den Mund wieder ausatmen. Das ganze mehrmals hintereinander. Die Veränderung ist sofort spürbar. Sie fühlen sich sofort besser und fitter.

Ohrmassage
Eine Ohrmassage stimuliert die Selbstheilungskräfte und fühlt sich wunderbar an. Sie massieren zwischen Zeigefinger und Daumen das Ohrläppchen, so fest dass es gerade nicht mehr schmerzt. Kreisen Sie bis das ganze Ohrläppchen angenehm warm wird. Dann wandern Sie Millimeter für Millimeter außen am Ohr hoch. Jetzt noch das Ohr ausstreifen. Ihre Ohren fühlen sich nun ganz warm an, sind angenehm durchblutet und Sie haben unzählige Akupressurpunkte angeregt.

Die vollständige Liste findet ihr hier.

Hast Du einen Tipp, wie man schnell entspannen kann?

 

Photo: Erik Söderström