Teile diesen Beitrag "Wie man seine Erwartungen loslassen und leichter leben kann"
Man kann echt ne Menge erwarten, Perfektion vom Leben, von anderen und von sich selbst.
Man kann’s aber auch lassen, zumindest ein bisschen, und dann deutlich leichter und entspannter durch die Tage kommen. Auch wenn der Regen unsere Idee vom perfekten Grillwetter wegspült, unser Gegenüber schon wieder mit vollem Mund redet (kleine Essenzsfezzen, die unsere Richtung fliegen), oder der Zug zu spät dran ist (kleine Uhrzeiger, die sich seeehr langsam zu bewegen scheinen an dem Bahnsteig).
Es wird einfacher, wenn wir loslassen.
Darum geht’s in der neuen Folge des kostenlosen myMONK-Podcasts.
Du kannst den Podcast sofort auf jedem Smartphone, Tablet, Computer oder MP3-Player hören. Und jetzt gibt’s ihn übrigens auch bei Spotify.
Folge 9: Erwartungen loslassen und leichter leben
In Folge 9 geht’s darum, wie unsere Erwartungen uns das Leben schwer machen und wie wir sie loslassen können.
Drin sind:
- Die einfachste Formel für mehr Glück, Zufriedenheit und Leichtigkeit
- Wie man weniger von seinen Mitmenschen frustriert und enttäuscht wird
- Gedanken, mit denen Dein Leben mehr fließen kann
- Eine kleine Übung, mit der Du Dich jederzeit frei(er) machen kannst
- Zum Streamen klicke einfach auf Play (oder hier)
- Hör Dir den Podcast bei iTunes an
- Lade den Podcast als MP3 herunter, indem Du hier rechts klickst und dann „Speichern unter“ wählst
Lust auf noch mehr Leichtigkeit? Wie man aufhört, sich mit anderen zu vergleichen
In dieser Folge geht’s ums Vergleichen mit anderen Menschen und darum, wie wir uns davon befreien können.
Drin sind:
- Die 4 Fragen, die das quälende Vergleichen beenden und Dir Kraft und Mut und inneren Frieden schenken
- Eine Sicht auf die Dinge, die das Leben zur Reise statt zum Rennen macht
- Eine winzig kleine Übung, mit der’s Dir sofort besser gehen kann
- Zum Streamen klicke einfach auf Play (oder hier)
- Hör Dir den Podcast bei iTunes an
- Lade den Podcast als MP3 herunter, indem Du hier rechts klickst und dann „Speichern unter“ wählst
Hier findest Du alle Podcast-Folgen auf myMONK und hier geht’s zum Podcast bei iTunes.
Hat Dir der Podcast gefallen? Wenn Du ihn magst und gern mehr davon hättest, freue ich mich riesig über Dein Feedback (Dankeschön an alle, die mir schon geschrieben und eine Bewertung abgegeben haben!). Sehr gern als ehrliche Bewertung bei iTunes, bei Instagram oder hier als Kommentar oder per Mail.
Die nächste Folge ist für nächste Woche geplant. Wenn Du nichts verpassen möchtest, kannst Du Dich im kostenlosen Newsletter anmelden.
Danke von Herzen für Deine Zeit und Deine Unterstützung!
Tim
Photo (oben): Freedom von Peppersmint / Shutterstock
Lieber Tim! Wollte mich an dieser Stelle vielmals für deine tollen Beiträge und die coolen Podcasts bedanken. Hab mir die ganzen Folgen jetzt regelmäßig auf dem Weg zur Arbeit angehört. Mach weiter so! LG aus Wien
Vielen Dank lieber Max, das freut mich, Danke, dass ich Dich per Podcast auf dem Weg zur Arbeit begleiten darf! Einen schönen Abend Dir und liebe Grüße, Tim
Also, meine Erwartung war, dass neben interessanten und nachdenkenswerten gedanken auch wieder so nette ironische beispiele kommen, die ich bei deinem podcast immer so liebe :). Diese Erwartung wurde leider erfüllt … von daher hat mir dieser podcast beim Loslassen meiner Erwartungen nicht sehr geholfen. Denn ich habe erwartet, dass er mir gefällt, und er hat mir tatsächlich gefallen – das kann nicht gut für meine Entwicklung sein …
Vielen Dank und liebe grüße
Hi gepee,
Sorry vielmals für diese Knüppel, die Dir der Podcast auf dem Weg zu Deiner persönlichen Entfaltung zwischen die Beine wirft. Ich kann Deinen Unmut verstehen und garantiere, dass irgendwann auch mal ne schlechte Folge dabei ist.
Im Ernst: Danke für das schöne und schön formulierte Feedback! 🙂
Liebe Grüße
Tim
Lieber Tim,
auch heute herzliches Dankeschön für deinen Beitrag. Ich fand’s klasse und besonders hilfreich (mal wieder), denn meine vielen großen und kleinen Erwartungen an das Leben machen mir zurzeit ganz schön zu schaffen. Dem Leben gelassen die Möglichkeit der Entfaltung zu geben, fällt mir wahnsinnig schwer. Ich brauch das Gefühl, die Kontrolle zu haben – wissend, dass ich sie nicht habe – , aber es gibt mir Sicherheit. Ich dachte immer gemäß dem Gesetz der Anziehung ist es wichtig, sich genaue Vorstellungen von dem zu machen, was man sich wünscht, welche Ziele man hat. Dadurch entsteht ja auch automatisch Erwartung. Wie ist das bitte vereinbar? Ich grüble darüber schon eine ganze Weile nach. Du zitierst ja buddhistische Meister – aber andere Lehrer sagen etwas anderes. Was ist nun „wahr“?
Meine Erfahrung zeigt mir, dass beides zusammen (loslassen und bewusst erschaffen) eine ziemlich große Bremse ist und das Fließen blockiert.
Auf alle Fälle danke für deine Gedanken und hilfreichen Tipps! (die kl. Übung mit dem Steg am Meer finde ich klasse und ich werde es tun – nicht nur in Gedanken, sondern in echt :))
Hab einen schönen Tag und eine gute Zeit!
Birgit
Hi liebe Brigit,
also ich persönlich bin kein Freund vom Gesetz der Anziehung. Keiner weiß, ob’s das wirklich gibt (für mich spricht vieles dagegen), zumindest so wie es vermarktet wird bedient es eben die, die sich nach Kontrolle in einer unkontrollierbaren Welt sehnen – und denen es dann hinterher oft noch schlechter geht.
So viel von mir dazu in aller Kürze. 🙂
Tim
Hi Tim!
Deine Podcasts sind super…bitte weiter so😊😊Ich lese seit einem Jahr regelmäßig deine Beiträge und sie haben mir in diesem sehr schweren Jahr sehr geholfen und aufgebaut.Ich danke dir dafür.
Hi Ina,
hab vielen Dank, dass Du myMONK schon länger verfolgst und schön, dass Dir unsere Arbeit in einer schweren Zeit helfen konnte!
Ich wünsche Dir von Herzen alles Gute!
Tim
Danke, danke, danke! Genau so etwas habe ich jetzt gebraucht. Das hat sehr gut getan. Und es ist sehr angenehm, dir zuzuhören. Ich finde deinen Podcast wirklich gelungen! Herzlichen Glückwunsch zu diesem Erfolg und nochmal: Danke!
Vielen Dank Claudia, für Deine Wertschätzung, ich freue mich, dass Dir der Podcast gefällt und gut tut! Viele liebe Grüße, Tim
Hey Tim,
ich höre deinen Podcast immer wieder gerne. Deine Tipps sind super und vor allem die Übung am Ende hat mir sehr gefallen. Mach weiter so 🙂
LG
Tanja
Hi Tanja,
Dankeschön, dass Du gern hier reinhörst! Und für Deinen Kommentar! Ich wünsch Dir ein schönes Wochenende und hoffe, dass noch viele weitere Folgen ein bisschen hilfreich sein können für Dich.
Tim
Lieber Tim!
Ich lese deine Texte sehr gerne.Auch deine Podcasts sind sehr hilfreich.Hab soeben “ Erwartungen loslassen und leichter leben“ gehört, ist so hilfreich für mich! Ich danke dir dafür.Ich mag auch deine Stimme, sehr ansprechend für mich.
Schön, dass es dich gibt.
Herzlichst, Gerti
Hey liebe Gertrude, das freut mich sehr, vielen Dank – und schön, dass Dir die Folge ein bisschen helfen konnte! Herzliche Grüße zurück, Tim
Hallo Tim!
Viele schöne Anregungen zum Nachdenken!
Erwartungen haben einen großen Einfluss.
Dazu hatte ich auch schon einige Gedanken:
https://smallthoughts.jimdofree.com/2018/05/10/die-erwartungen-an-andere-und-was-wir-ihnen-damit-antun/
Liebe Grüße Sarah
Dankeschön Sarah!
Ich bin ein bisschen in Verzug mit dem Podcast, aber diese Folge kam heute genau richtig für mich! 🙂
Mir fällt es immer sehr schwer, die Erwartungen an die Menschen loszulassen, wenn es um Umweltschutzthemen oder Gerechtigkeit geht. Deine Folge hat auf jeden Fall geholfen! Glück = Realität (+ Erwartungen). Da liegt viel dran.
Danke dir außerdem fürs Curse-Zitat <3
Guten Morgen Tim,
erst einmal Wow und vielen Dank! 🙂
Seit einigen Tagen hänge ich in meinen Gedanken fest wo ich von jemand anderem etwas erwarte, besser gesagt zu viel erwarte!
Auf der einen Seite weiß ich, dass das völlig in die falsche Richtung geht und nicht ok ist, denn wenn jemand das von mir erwarten würde, würde ich demjenigen einen Vogel zeigen!!!
Als ich mir dann gerade dein Podcast anhörte tat es erstmal gut zu wissen bzw. zuhören, das man net alleine ist (auch wenn man es eigentlich weiß, es aber nochmal von jemanden anderen zuhören fühlt sich sehr gut an! 🙂 )
Die Zitate, aber besonders die kleine Übung am Meer half mir meine Erwartung an dem Menschen, die aus meiner Angst heraus entsteht, zu minimieren.
Auch wenn es nur für den Moment ist oder vielleicht etwas länger, wir werden es sehen, tut einfach unheimlich gut!
Man kann durchatmen und Kraft tanken für die nächste Erwartungswelle 😀
Lieben Gruß 🙂
Hi Tim,
ich hab mir schon ein paar Podcast von dir angehört. Du fasst Wichtiges zusammen. So hat man viele Erkenntnisse und Anregungen auf einmal, wo man sonst sicher 100 Seiten für hätte lesen müssen. Und nebenbei kann man was machen. Ich räume z.B. gerne dabei auf. 😀 Ein großes Lob!
In Bezug auf diesen Podcast hat mir am meisten gebracht zu verstehen, dass manche Menschen am Anfang sind und andere in der Mitte.
Ich selber werde bald mein Studium beenden und mache mir jetzt schon viele Gedanken darüber ob ich einen „guten“ Job bekomme. Ich vergleiche mich oft mit beruflich erfolgrechen Menschen (die aber meistens schon älter sind oder schon länger in einem Unternehmen arbeiten… wie mir jetzt auffällt).
Du hast mir geholfen. Danke