Teile diesen Beitrag "Wie man mehr mentale Stärke entwickelt in 10 Minuten"
Meetings, die noch weniger als nichts bringen; Chefs, die eigentlich für immer in Meetingräume weggesperrt gehören; Rechnungen, Enttäuschungen, kaputte Autos, kaputte Beziehungen, der alltägliche Wahnsinn.
Nicht immer leicht, dieses Leben. Aber umso leichter, über je mehr mentale Stärke wir verfügen.
Nur: Wie können wir mental stärker werden?
Und zwar in 10 Minuten. Klingt übertrieben, ist aber so. Und wissenschaftlich in über 100 Experimenten nachgewiesen.
Darum geht’s jedenfalls in der heutigen Folge vom myMONK-Podcast.
Du kannst den Podcast sofort auf jedem Smartphone, Tablet, Computer oder MP3-Player hören. Und jetzt gibt’s ihn übrigens auch bei Spotify.
Folge 14: Mental stärker in 10 Minuten
In dieser Folge lernst Du eine kleine Übung kennen, die Forscher als „eines der wirkungsvollsten psychologischen Mittel“ bezeichnen.
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Lust auf mehr? Hier die Folge 9: „Wie man seine Erwartungen loslassen und leichter leben kann“
In Folge 9 geht’s darum, wie unsere Erwartungen uns das Leben schwer machen und wie wir sie loslassen können.
Drin sind:
- Die einfachste Formel für mehr Glück, Zufriedenheit und Leichtigkeit
- Wie man weniger von seinen Mitmenschen frustriert und enttäuscht wird
- Gedanken, mit denen Dein Leben mehr fließen kann
- Eine kleine Übung, mit der Du Dich jederzeit frei(er) machen kannst
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Hier findest Du alle Podcast-Folgen auf myMONK und hier geht’s zum Podcast bei iTunes.
Hat Dir der Podcast gefallen? Wenn Du ihn magst und gern mehr davon hättest, freue ich mich riesig über Dein Feedback (Dankeschön an alle, die mir schon geschrieben und eine Bewertung abgegeben haben!). Sehr gern als ehrliche Bewertung bei iTunes, bei Instagram oder hier als Kommentar oder per Mail.
Die nächste Folge ist für nächste Woche geplant. Wenn Du nichts verpassen möchtest, kannst Du Dich im kostenlosen Newsletter anmelden.
Danke von Herzen für Deine Zeit und Deine Unterstützung!
Tim
Photo (oben): strong woman von Gorodenkoff / Shutterstock
Das ist ein wirklich interessanter Artikel. Insbesondere interessiere ich mich für mentale Stärken in jeder Hinsicht.
Lieber Tim,was du ins Leben gerufen hast,gefällt mir sehr gut.Du bist mutig,das zu sehen,gefällt mir am meisten.
Hoffe du machst noch sehr lange weiter,mymonk ist mir ein lieber Begleiter.
Ganz herzliche Grüße,Sandra
Guten Abend,
ich wollte mal mitteilen, wie sehr mir myMonk in meinem stressigen Alltag hilft. Seit ich die myMonk Artikel lese, gehe ich achtsamer und dankbarer mit mir und meinem Leben um. Ich habe angefangen zu meditieren, es geht mir damit gut. Leider kann ich noch nicht in allen Situationen so gelassen sein und nichts persönlich nehmen, so wie ich es gerne hätte. (Aber wer kann das schon?! Die wenigsten!) Täglich lese ich einige Artikel, manche auch immer wieder. Da sie nicht allzu lang sind, kann man diese auch immer mal zwischendurch lesen und sich wieder zurück holen, von dem herausfordernden Alltag! Ich würde mir die Podcasts auch als Text formuliert wünschen, da ich lieber Lese als nur zu Hören! Aber das liegt ja bekanntlich im Auge des Betrachters.
Aufjedenfall bin ich dankbar, für solch eine bereichernde, vorallem kostenlose Internetseite! Sonst muss man ja für alles Zahlen! Ich bin richtig myMonk süchtig! Ich freue mich schon auf tolle neue Texte 🙂
Viele Grüße, Vanessa
Hallo Tim,mir gefällt deine Seite sehr gut,mit den vielen Beiträgen für die Seele.Aber was mir,als ältere auffällt,das du immer Fotos von ganz jungen Menschen in den Beitragen hast,kann wohl sein das die „gefälliger“sind,aber ich denke es wäre ehlicher mit Fotos wo auch ältere Menschen zu sehen sind. Sonst ist alles gut,herzliche Grüße Dagmar