„Scham hasst es, wenn sie in Worte gewickelt wird – sie kann nicht überleben, wenn sie geteilt wird. Die Scham liebt Verschwiegenheit. Das Gefährlichste, was wir nach einer beschämenden Erfahrung tun können, ist, unsere Geschichte zu verstecken oder zu begraben. Wenn wir unsere Geschichte verleugnen, dann bildet sie Metastasen.“ – Brene Brown
Deshalb rede ich heute drüber. Die neue Folge des myMONK-Podcasts handelt also vom Gefühl der Scham und wie wir vielleicht ein bisschen besser damit klarkommen können.
Du kannst den Podcast sofort auf jedem Smartphone, Tablet, Computer oder MP3-Player hören. Und jetzt gibt’s ihn übrigens auch bei Spotify.
Folge 12: Wie man sich von Scham befreit
Scham ist sehr unangenehm. Und ein Teil des Menschseins. Aber wir sind ihr nicht ausgeliefert, wir können heilen, ein großes Stück weit zumindest.
Drin sind:
- Was wirklich hinter dem Gefühl von Scham steckt
- Warum wir uns für das Schamgefühl nicht schämen müssen … und wir wir es leichter aushalten könne
- Wir wir uns selbst mehr akzeptieren können, obwohl wir nicht „perfekt“ sind
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Lust auf mehr? Wie man aufhören kann, sich mit anderen zu vergleichen
In der sechsten Folge geht’s ums Vergleichen mit anderen Menschen und darum, wie wir uns davon befreien können.
Drin sind:
- Die 4 Fragen, die das quälende Vergleichen beenden und Dir Kraft und Mut und inneren Frieden schenken
- Eine Sicht auf die Dinge, die das Leben zur Reise statt zum Rennen macht
- Eine winzig kleine Übung, mit der’s Dir sofort besser gehen kann
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Hier findest Du alle Podcast-Folgen auf myMONK und hier geht’s zum Podcast bei iTunes.
Hat Dir der Podcast gefallen? Wenn Du ihn magst und gern mehr davon hättest, freue ich mich riesig über Dein Feedback (Dankeschön an alle, die mir schon geschrieben und eine Bewertung abgegeben haben!). Sehr gern als ehrliche Bewertung bei iTunes, bei Instagram oder hier als Kommentar oder per Mail.
Die nächste Folge ist für nächste Woche geplant. Wenn Du nichts verpassen möchtest, kannst Du Dich im kostenlosen Newsletter anmelden.
Danke von Herzen für Deine Zeit und Deine Unterstützung!
Tim
Photo (oben): Shame von Elena Dijour / Shutterstock
Ich danke dir, das ist ein großartiger und mutiger Schritt Scham in unsere Gespräche hineinzuholen.
Ich habe mich in letzter Zeit eher mit dem Thema Schuld beschäfitgt, ein Verwandter der Scham… Und ein Gefühl, das unsere Nation durchdringt, meist unbewusst.
Auch hier ist es das benennen des Gefühls und das dabei sein, und hineinatmen, das hilft.
Im Hindu werden wohl Gefühle auch eher als Besucher angesehen: „Scham ist da!“
Wellen von Gefühlen und Empfindungen, die eben auf- und wieder abschwellen.
Ich freue mich, deinen Beitrag auf meiner Seite zu verlinken, sobald ich das nächste Mal zum Thema Scham / Schuld / schlechtes Gewissen schreibe.
Hi Tim,
vielen Dank für deinen Scham-Podcast. Mich hat deine Offenheit, dein Mut und überhaupt wie du über das Thema gesprochen hast, sehr berührt! Ich danke dir dafür, dass du so bist wie du bist 🙂
Es gibt ihn wieder 🙂
https://www1.wdr.de/unterhaltung/domian-live-102.html
Danke, Tim, für all deine wertvollen Beiträge 🙂
Liebe Grüße und weiter so,
Julia
Hi Tim, super Vortrag, hat mich sehr ermutigt, und ich habe mich sehr wiedergefunden. Du hast ja zum Glueck die Kurve von der Scham in jungen Jahren gefunden, andere, so wie ich, haben dafuer doppelt solange gebraucht. Jetzt habe ich erstmal auf youtube gesucht ob du da zu finden bist, denn ich hoere normalerweise nur da podcasts/videos an. Habe dich zum Glueck gefunden und gleich viele videos zur queue geadded.und subscribed. Liebe Gruesse aus Schottland und mach weiter so.