Bei anhaltendem Stress kann auch die Kiefergegend dauerhaft verspannt sein. Mit einer 2-Minuten-Übung könnt ihr euren Kiefer lockern:
Gitte von himbeerwerft.de schreibt zu der Übung:
Das Video ist auf Englisch. Aber Sie verstehen es auch nur durchs Anschauen, wenn ich Ihnen sage, dass Matt Gleicher zunächst an einem Schädel anzeigt, um welche Bewegung es geht: der Unterkiefer wird sanft nach unten gedrückt. Anschließend sieht man die Platzierung der Hände, um das zu tun. Die Finger üben keinen Druck aus, gerade genug, um den Unterkiefer sanft nach unten zu drücken. Man hält die gezeigte Position für circa 30 Sekunden oder auch länger – wenn Sie möchten, schließen Sie dabei die Augen.
Den Artikel findet ihr hier.
Wenn Du noch andere Entspannungsvideos für den Kieferbereich kennst … immer her damit :).
Lieber Tim,
das Unterkiefer zu entspannen, ist nicht zu unterschätzen. Als ich vor einigen Jahren auf einem Seminar für energetische Heilweisen war, hatte ich nach einer Übung „plötzlich“ das ganze Gesicht entspannt. Erst da ist mir überhaupt bewusst geworden, dass es Anspannungen im Kiefer gibt. Das ganze Gesicht fühlte sich plötzlich an wie Pudding, ganz weich, völlig ungewohnt. Und die Gesichtszüge sind danach auch weicher … und genauso fühlt man sich dann auch: irgendwie „weicher“.
Liebe Grüße,
Uta
Liebe Uta,
Danke für Deinen Kommentar.
Kennst Du den Ausdruck „das ist ja so, als wöllte man einen Pudding an die Wand nageln!“? An den musste ich gerade denken.
Ein bisschen ist es vielleicht so: wenn unser Kiefer und wir mehr wie Pudding sind, können wir uns besser auf das Hier und Jetzt und das Leben einlassen, als wenn wir mit einem steifen Charakter- und Körperpanzer durch den Tag marschieren.
Liebe Grüße,
Tim