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Auf womanshealth.de werden vier Yoga-Übungen aufgezeigt, die das eigene Stresslevel bereits in 15 Minuten und effektiv senken sollen.
Vorgestellt werden die Übungen:
- Hund-Variante (eher für etwas geübte Yogis)
- Krieger-Variante
- Halbmond-Variante (eher für etwas geübte Yogis)
- Baum-Variante
Wenn ihr interessiert seid, schaut selbst: womenshealth.de
Könnt ihr andere Blitz-Entspannungsübungen aus dem Yoga empfehlen?
Photo: dMap Travel Guide
Kopfstand … 1 Minute halten und du bist fit für den Tag
Danke – schon wieder vierzehn Minuten eingespart! 😉 … Nein, im Ernst: ich hab ehrlich gesagt etwas Angst vorm Kopfstand. Ging im Sportunterricht zu Schulzeiten nie so richtig gut. Kennst Du das, und hast Dich dann dran gewöhnt – oder warst Du schon immer gern kopfüber?
Lieber Monk, ich habe vor kurzem deine Facebookseite entdeckt und bin seither täglich von neuem begeistert. Ich würde sagen, ich bin gerade in einer Phase der Transformation und deine „Weisheiten“ sind eine dankenswerte und sensationelle Unterstützung. Ich würde auch gerne alle weiterführenden Links lesen, jedoch Computer und E-Book möchte ich meiden,weil ich in meinem Job ohnehin täglich stundenlang vor diesem elektronischen Zeug sitzen muss. Wird es diese Bücher irgendwann einmal auch in gedruckter Form geben? Ich glaube, das wäre für sehr viele Menschen auch sehr hilfreich. Man könnte es immer dabei haben, Lesezeichen hineingeben an bestimmten Stellen (oder Eselsohren machen 🙂 und immer vor dem Schlafen im Bett noch ein paar Zeilen lesen, was besonders gut ins Unterbewusstsein einwirkt. Ich würde mich sehr über solche Bücher freuen. Liebe Grüße und DANKE für deine unglaubliches Bemühen, deinen Mitmenschen diese Dinge weiterzugeben.