Stressbewältigung – Wie wir uns selbst Stress machen und wie wir damit aufhören können
Stress kommt nicht nur von den Kollegen, nicht vom Kunden oder Chef, nicht vom Partner, den Kindern oder den Verwandten, mehr...
Im Blog:
Verspannungen lösen mit Atemtechniken – Gähnen
Gähnen muss nicht Müdigkeit oder Langeweile signalisieren. Mit dem Gähnen kann uns der Körper auch mitteilen, dass er Stress ausgesetzt. mehr...
Verspannungen lösen mit Atemtechniken – Atmen in der Krise
Wenn kein Bett zum ruhigen Üben der Atemtechniken verfügbar ist, einen der Stress dafür aber gerade zu lähmen droht, können mehr...
Verspannungen lösen – Atemtechniken – Zen-Atmung
Bei der Zen-Atmung handelt es sich um eine besonders tiefe Atmung. Die Zen-Atmung hilft, die gesamte Lunge auszunutzen und wirksam mehr...
Verspannungen lösen mit Atemtechniken – Easy Breathing
„Easy Breathing“ ist eine einfache Methode, um Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen. Die Atemtechnik besteht aus vier Schritten: Setze mehr...
Verspannungen lösen – Atemtechniken
Verspannungen einfach wegatmen, geht das? Ja, mit den richtigen Atemtechniken könnt ihr die angespannten Muskeln im Nacken, am Rücken und mehr...
Verspannungen lösen – Massagen
Die Massage und andere sogenannte „Berührungs- und Drucktherapien“ gehören zu den beliebtesten Mitteln, um Verspannungen zu lösen. Massagen gibt es mehr...
