Wie Du Frust, Schmerz und Enttäuschung lindern kannst in 20 Minuten

Ein schöner Podcast. Es ist oft ein Tabuthema unserer ziel- und erfolgsbesessenen Gesellschaft, das Loslassen. Dabei geht alles, was ist, den Weg allen irdischen. Alles, was kommt, geht. Ist das wirklich allen bewusst? Sind wir uns unserer Sterblichkeit bewusst, darüber, dass jeder Moment gerae stirbt und ein neuer geboren wird.? Wohl bei weitem nicht. Wir haben Angst davor, obwohl wir aus dem Nichts kommen, nichts sind, ins nichts gehen und dazwischen passiert irdendetwas. Wenn wir uns mehr mit dem Loslassen/Sterben befassen ohne es zu melodramatisieren, bekommt unsere Gesellschaft wirkliche Tiefe und eine gesunde Demut.

Ich bin ein Mensch, der Zeit seines Lebens wirklich alles hinterfragt und nichts für zu trivial hält. Dass nicht alles Friede, Freude, Eierkuchen sein und bleiben kann, muss man auch mir nicht verdeutlichen. In den Jahren habe ich (51) sicher die all die gängigsten Schwierigkeiten durchgemacht. Die Idee zu schreiben ist an sich wirklich gut, aber da ich das sowieso ständig im Übermaß tue, nicht wirklich eine Möglichkeit mit dem zu reflektieren, was gerade passiert war. Darum kam ich früh auf die Idee mir ein Diktiergerät zu kaufen. Inzwischen bei bekannten Plattformen mit 32GB für €20,- zu bekommen. Ausreichend für viele, viele Stunden gesprochenen Text.

Ich versuche nicht etwa einen speziellen Anfang zu finden, sondern spreche einfach drauf los was mir gerade widerfahren ist und welche Entwicklung sich daraus bisher ergeben hat. Irgendwann beginne ich damit es rückwärtig zu betrachten. Schritt für Schritt. Bis so gut wie alles gesagt ist oder ich auch dabei mal einschlafe. Am nächsten Tag nach dem Weg ins Bad schnappe ich mir das Gerät, starte die Aufzeichnung und mache mir meinen Kaffee. Man gewöhnt sich sehr schnell an seine anders zu klingen scheinende Stimme. Die in Wahrheit aber genau so ist, wie sie andere hören. Manchmal glaubt man gar nicht wie lange man am Tag zuvor aufgezeichnet hat.

Für mich ist mein „extrovertierte Ich“ eine besonders gute Art und Weise geworden mich mit unterschiedlichen Situationen auseinander zu setzen. Egal ob sie überaus komplex oder einfach waren. Ich empfehle jedem den Selbstversuch. Beginnend mit nur einem Satz, wie: „Es geht mir gerade nicht gut“. Schließt man die Augen und spricht ihn nochmal, fühlt man deutlich wie stark diese Aussage an einem gebunden ist. Hört man ihn aber mit ebenfalls geschlossenen Augen vom Diktiergerät, erscheint er nicht mehr wirklich mit dem Ich verbunden. Man hat es auch sich gewissermaßen heraus geholt und hört ja deutlich, dass das so ist. Bei einer Gesamtaufzeichnung einer Sache ergibt sich dann ebenfalls eine Bewältigung des Problems, weil es in gewisser Weise ganzheitlich aus einem heraus geholt wurde. All die versteckten Mechanismen im menschlichen Geiste reagieren darauf sehr positiv. Noch während man zuhört ergeben sich viele Überlegungen und auch Antworten. Es dauert nicht lange und es ist nicht mehr von Bedeutung; ist verschwunden. Die Löschung der Aufzeichnung verstärkt diese Tatsache zuletzt noch.