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Für mehr Achtsamkeit und einen bewussteren, sichlebendiganfühlenden Alltag bedarf es manchmal nur einiger kleiner Schritte.

Zenmonkey erzählt von 9 kleinen Ritualen für mehr Achtsamkeit:

1. Sitzen am Morgen.

2. Putze Deine Zähne.

3. Iss achtsam.

4. Wasche Deine Schale.

5. Trinke Tee.

6. Gehe langsam.

7. Lese in Stille.

8. Betrachte jemanden in Dankbarkeit.

9. Arbeite mit Fokus.

Was hinter den Ritualen steckt, erfahrt ihr im vollständigen Artikel findet ihr hier.

(Thomas Bagusche vom Blog zenmonkey.de übersetzt die Texte des populären englischsprachigen Minimalismus-Blogs zenhabits.net.)

Wann fühlst Du Dich besonders klar?

 

Photo: Keoni Cabral