30 Sätze für Selbstgespräche, die Dir Kraft geben (Teil 2)

Das Denken ist das Selbstgespräch der Seele.

– Platon

Wie schon im ersten Teil geschrieben, ist der größte Teil unserer Selbstgespräche negativ und selbstzerstörend. Fast alle von uns kritisieren sich wieder und wieder unerbitterlich.

Und wie schon geschrieben stehen wir vor drei Schritten, wenn wir uns davon befreien wollen:

1.    Die Selbstgespräche bewusst wahrnehmen (vieles, was wir uns da täglich zumuten, fällt uns gar nicht mehr auf).
2.    Die negativen Sätze auflösen. (Siehe: Von einschränkenden Glaubenssätzen befreien in 30 Minuten.)
3.    Neue Sätze auf das Tonband im Kopf spulen. Sätze für Selbstgespräche, die Dir Kraft geben.

Hier 30 weitere Vorschläge:

1. Alles, was ich brauche, trage ich bereits in mir.
2. Die Welt bietet so viele Möglichkeiten, die nur auf mich warten.
3. Ich brauche keine Bestätigung von anderen – die einzig wichtige Bestätigung gebe ich mir selbst.
4. Meine Gedanken beeinflussen mein Leben, deswegen denke ich positiv.
5. Ich bin Teil eines großen Ganzen, ich bin immer gut aufgehoben.
6. Alle meine Anstrengungen werden belohnt.
7. Ich nehme konstruktive Kritik an, destruktive Kritik behandle ich wie ein Postpaket – wenn ich es nicht annehme, bleibt es in den Händen des Kritikers.
8. Ich entwickle meine Fähigkeiten täglich weiter.
9. Meine Zeit ist mir heilig, ich bestimme selbst über sie und setze sie weise ein.
10. Meine Ängste sind oft Anzeichen, dass etwas es wert ist, getan zu werden.
11. Alles geschieht aus einem Grund, auch wenn ich ihn nicht immer kenne.
12. Mein Körper ist der Tempel meiner Seele, ich pflege und schütze ihn.
13. Das Leben ist zu kurz, um mich in negative Gedanken fallen zu lassen.
14. Ich vertraue mir zu 100 Prozent.
15. Ich höre auf die Träume meines Herzens und nutze meinen Verstand, um sie zu verwirklichen.
16. Ich kann immer wieder zu meiner inneren Ruhe und Gelassenheit zurückkehren.
17. Ich lasse meinen Ärger vorüberziehen und sehe klar.
18. Ich nehme ehrliche Hilfe gern an, ich muss nicht immer alles allein schaffen.
19. Ich kann nur scheitern, wenn ich mich den Zweifeln ergebe es gar nicht erst versuche.
20. Ich bin mir selbst ein gutmütiger und mitfühlender Freund.
21. Ich liebe meine Freunde und Familie, auch wenn ich sie nicht immer verstehe und sie mich.
22. Ich bin es wert, für meine Arbeit geschätzt und gut bezahlt zu werden.
23. Ich kann die Welt vielleicht nicht allein aus den Angeln heben, aber mein Leben kann einen Unterschied machen.
24. Ich liebe es, wenn auch mal nichts passiert – in der Stille kann ich mich selbst am besten hören.
25. Ich begrüße jeden Moment mit offenen Armen.
26. Alles wird zu meinem Besten ausgehen.
27. Ich bin ein Geschenk für die Welt, ich muss mich nur auspacken. (… nicht zwangsläufig in einer Striptease-Variante)
28. Ich bin gut genug.
29. Aufgeben kann ich auch morgen noch, heute werde ich kämpfen.
30. Die Vergangenheit hat keine Macht über mich.

Forscher haben inzwischen herausgefunden, dass unsere Worte tatsächlich und nachhaltig unser Gehirn verändern können. Mehr Sätze findest Du auch unter 10 Mantras, die Dich durch stressige und harte Zeiten bringen.

Photo: Luis Hernandez