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Bei yogamour gefunden: Mandala Flow 2 (Teil 1 findet ihr hier) eine 18-minütige Yoga-Sequenz, die auch für Beginner gut umsetzbar sein sollte.

yogamour schreibt zu der Übung:

Inspiriert von den Prana Flow-Sequenzen der kalifornischen Yogameisterin Shiva Rea haben wir eine weitere dynamische Yogasequenz für euch gedreht: Wir drehen uns im Verlauf der āsana-Sequenz im Kreis, die Verbindung Atem-Bewegung wird zum dynamischen Tanz, die Verbindung zur Erde bleibt stets stabil (stira) und angenehm, freudvoll (sukam) – wir werden warm, ruhig und zufrieden.

Den Artikel findet ihr hier.

Photo: dMap Travel Guide