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Teile diesen Beitrag "15 Minuten abendliches Meditieren – Ein Erfahrungsbericht"
Felix vom yoga-yogi-Blog.de hat nach seinem abendlichen Sportprogramm nun jeweils 15 Minuten Meditation eingeführt.
Ich merke deutlich, daß der Gedankenstrom nach etwa 2/3 der Zeit deutlich ruhiger wird. Dies ist auch der Zeitpunkt, wo ich meinen Körper erheblich weniger spüre. Gestern hatte ich das Phänomen, daß ich meine aufeinanderliegenden Hände überhaupt nicht mehr spüren konnte. Ein interessantes Gefühl. Insgesamt merke ich, daß es mir sehr gut, auf diese Art und Weise zur Ruhe zu kommen.
Das finde ich sehr motivierend. Wie schnell man (zumindest am Anfang) deutliche Fortschritte erzielen kann. Selbst in 15 Minuten.
Photo: Spirit-Fire
Ja absolut empfehlenswert. Wirklich interessant wird es meistens aber erst mit 25 Minuten. Erfahrungsgemäß brauchen viele Menschen so lange, insbesondere ungeübte, um die Gedanken erstmal ruhiger werden zu lassen.
Bei mir ist es in der Regel auch erst ab 15 Minuten so, daß die Oberfläche sich langsam glättet.
Ich meditiere aber, abgesehen von meinem wöchentlichen Zenkreis, meistens in der Mittagspause.