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myMONK.de - Was soll das alles und wer steckt dahinter? Ich, Tim, habe ein Ziel. Und ich brauche Dich dafür. Neue Artikel
Neue Kommentare
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Michel: Meditation ist wirklich top. Ich selbst meditiere jetzt schon seit vielen J
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Tarja: Genau daran denke ich auch manchmal. Schöner Artikel. Und dennoch: äuß
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Martin: Sehr guter Artikel. Nur der Einleitungssatz "Das Leben ist nicht einfach" e
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hedi vallinkoski: orginell, wenn ...dann würde ich mehr gänseblümchen pflücken ! gefâllt
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Archiv: April, 2012
Thomas Jeffersons 10 Lebensregeln und wie sie zu einem entspannteren Leben beitragen können
0Frau Ding Dong hat neulich, als sie zum Essen eingeladen war, ein Schild im Badezimmer hängen sehen. Darauf: die 10 Lebensregeln von Amerikas drittem Präsidenten, Thomas Jefferson. Diese helfen jedoch nicht nur dabei, Präsident zu werden und einen Staat zu [...]
Hach, schön … eine Yoga-Reise nach Goa (Indien)
2Silvio und Helene, die Yoga-Verrückten von yogatraumreise.de laden zur Yoga-Reise vom 1.3. bis 11.3.2013 nach Goa (Indien) ein. Namaste! Herzlich Willkommen auf unserer Goa Yoga Reise. Vom 1.3. bis 11.3.2013 nehmen wir Dich mit in unser neues Yoga Paradies in [...]
Die neue Verhaltenstherapie – Mit Achtsamkeit gegen Depressionen und Burnout
4Acht Wochen Achtsamkeits-Therapie (MBCT – Mindfulness-based Cognitive Therapy) in der Uniklinik für Psychiatrie in Bern für Menschen in einer Depression, 12er Gruppen, einmal wöchentliches Treffen. Gemeinsam aufrecht und locker stehen, in sich hineinschauen: die Aufmerksamkeit unter Anleitung eines Therapeuten auf [...]
Mandala Flow – 15 Minuten Yoga-Sequenz im Video (auch für Anfänger)
0Bei yogamour gefunden: eine 15-minütige Yoga-Sequenz, die auch für Beginner gut umsetzbar sein sollte. yogamour schreibt zu der Übung: Yoga āsanas im Fluss zu üben, d.h., Atem und Yogahaltungen miteinander zu bewegen, bringt Körper und Geist in einen konzentrierten, meditativen [...]
18 Minuten fließende Yoga-Übung im Video (auch für Anfänger)
0Bei yogamour gefunden: Mandala Flow 2 (Teil 1 findet ihr hier) eine 18-minütige Yoga-Sequenz, die auch für Beginner gut umsetzbar sein sollte. yogamour schreibt zu der Übung: Inspiriert von den Prana Flow-Sequenzen der kalifornischen Yogameisterin Shiva Rea haben wir eine [...]
U-Bahn-Fahrt, mal anders (Video)
0Leblos-müde bis gestresst-grimmig, von starrend oder zeitungslesend bis amnotebookackernd, das ist oft mein Eindruck von den Mitfahrenden, wenn ich mal in der U-Bahn sitze. Ist vermutlich ansteckend… wenn ich nach ein paar Stationen aussteige blicke ich womöglich genauso drein. Dass [...]
Gegen das Multitasking – Eine Broschüre
2Multitasking frisst uns und unsere Produktivität auf. Arbeitstattstress.de schreibt: Die Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) hat eine Broschüre zum Thema Multitasking veröffentlicht: Bitte nicht stören! Tipps zum Umgang mit Arbeitsunterbrechungen und Multitasking. In der Broschüre wird gezeigt, welches Gesundheitsrisiko [...]
Frührentner – Meistens ist Psyche der Grund
2Wer vorzeitig in Rente geschickt wird, bei dem hat in den häufigsten Fällen eine beeinträchtige seelische Gesundheit dazu geführt, die in der Regel auch durch eine Überforderung im Job mitverursacht werden. Allen voran Burnout und Depressionen und die körperlichen Folgen. [...]
19 Düfte, die entspannen
0Manche Düfte senken nachweislich den Stresspegel. Zeitzuleben hat 19 entspannende Duftstoffe zusammengetragen. Ein Auszug: 4. Rose Auch der Duft der Rosenblüte und des Rosenholzes kann zur Entspannung beitragen. Darüber hinaus erhellt das liebliche Aroma das Gemüt und wirkt Angstzuständen, Depressionen, [...]
Wozu Ziele visualisieren?
0Nicht nur ein neues großes Auto oder eine Beförderung kann ein Ziel sein, wer entspannter leben möchte, hat sich damit auch ein Ziel gesetzt. So ziemlich jeder Text, jedes Buch, jedes Audioprogramm und jedes Seminar zum Thema Zielerreichung beschäftigt sich [...]
Was ist Verbitterung und wie wird man sie wieder los?
6Jeder kennt verbitterte Menschen, die alles schlimm und auswegslosfinden finden, sich selbst bemitleiden und ihrer Umwelt zur gewaltigen Last werden können. Und die meisten von uns sind oder waren auch hin und wieder mal selbst verbittert. Aktuell arbeiten etliche Psychologen [...]
Yoga-Lehrer-Ausbildungen im Überblick
0Etliche Yoga-Lehrer sind in ihrem "früheren Leben" – also vor der Ausbildung zum Lehrer – beruflich in Führungspositionen gewesen, und besonders gestresst. Nachdem sie dann Yoga für sich entdeckt haben, wollten sie nichts anderes mehr tun und anderen dabei helfen, [...]
Schnell entspannen – 12 Tipps
0Hypnosetherapeut Manfred Huber vom Blog huber-hypnose.de stellt seine 12 besten Tipps zum schnellen Entspannen vor. Ein Auszug: Feueratem Tief einatmen durch die Nase und schnell durch den Mund wieder ausatmen. Das ganze mehrmals hintereinander. Die Veränderung ist sofort spürbar. Sie [...]
Nicht mal mehr aufs Klo gehen kann man noch in Ruhe …
1Imgriff.com schreibt von den alarmierenden Ergebnissen einer US-Studie, die sich mit dem Telefonier- und Surfverhalten auf dem (ehemals) stillen Örtchen beschäftigt: Die Marketingagentur 11mark hat 1000 US-Bürger nach ihren Surf- und Telefonier-Gewohnheiten auf der Toilette gefragt. 75% aller Befragten haben [...]
Von Jägern und Sammlern, Menschen in Boxen und digitalen Nomaden
0Die Zivilisation hat natürlich unendlich viele echte Vorteile. Ich lasse mir etwa in diesem Augenblick ein warmes Bad ein. Doch die Zeit davor, als die Menschen noch Jäger und Sammler waren, ohne festen Wohnsitz, hatte ebenfalls ihr Gutes. Eine Art [...]
Warum Menschen spiritueller werden (und warum die Gründe egal sind)
0Warum wenden sich Menschen Gott zu oder Buddha, erlernen Yoga oder Zazen? Ganz gleich. Sagt der Bestsellerautor Paolo Coelho. So schreibt er in "Joining the spiritual path": Many emotions move the human heart when it decides to dedicate itself to [...]
Schluss mit Selbsthilfe?
2Bibliotheken voller Bücher mit Lebensregeln, Regeln für gute Präsentation, den richtigen Sport, die richtige Beziehung, die richtige Karriere, das richtige Geldanlegen. Brauchen wir das heute noch, wo doch alles potenziell freier und tatsächlich immer unfreier zugeht? Geschrieben von Jonathan Mead, [...]
Wie Leo Babauta einen berühmten Blog erschuf, obwohl er dafür keine Zeit hatte
0Leo Babauta ist eine Ikone unter den Bloggern. Täglich lesen hunderttausende von Menschen auf der ganzen Welt seinen Minimalismus-Blog zenhabits.com. Doch eigentlich hatte er gar keine Zeit, seinen eigenen Blog zu beginnen und fortzuführen. Da waren Jobs, Kinder, das Training [...]
In ungestörter Einsamkeit und Stille, während die Vögel sangen …
0Henry David Thoreau schreibt in seinem Buch "Walden" darüber, wie er die Einsamkeit, Stille und Schlichtheit des Lebens in den Wäldern suchte, mit nichts als einer selbstgebauten Hütten. Über den Sinn des Nichtstuns schreibt er: Es gab Zeiten, in denen [...]
Entspannter putzen – Wie Hausarbeit zum meditativen Erlebnis wird
0In "Vom Putzfrust zum Frustputz und über die Ambivalenz von Todo-Listen" schreibt Jan von der-rauhe-stein.de: Tipps für die erfolgreiche meditative Hausarbeit: Fange klein an ! Es geht hier nur um eine Übung, nicht darum, von Anfang an seinen gesamten Haushalt [...]
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