Leseprobe
12 Gewohnheiten, die Dein Leben verändernvon Tim Schlenzig Als E-Book (163 S., PDF, Epub, Mobi), Hörbuch (2h 40 min, MP3) oder Paket (E-Book + Hörbuch).
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14 Tage Geld zurück: Wenn Dir das Buch nicht gefällt, bekommst Du Dein Geld zurück. Ohne Aufwand. Ohne Wenn und Aber.
Über das Buch
✓ Lerne, wie Du Dich von schlechten Gewohnheiten befreien und neue Gewohnheiten in Dein Leben holen kannst – mit kleinen, realistischen Schritten und vor allem: dauerhaft.
✓ Mit 12 ausgewählten Gewohnheiten für Dein Leben voller Gelassenheit, Fokus und erreichten Zielen
Als E-Book: 163 Seiten, liebevoll illustriert. Lesbar auf sämtlichen Computern, Tablets, Smartphones und E-Book-Readern.
Als Hörbuch: ungekürzte Fassung als MP3 mit 2 Stunden 40 Minuten Länge. Abspielbar auf sämtlichen Geräten.
Inhalt
Du willst abnehmen und wieder (oder zum ersten Mal) in schicke Klamotten passen? Gesünder essen, regelmäßig Sport treiben oder meditieren, ein neues Instrument oder eine neue Sprache lernen, bessere Noten haben, produktiver arbeiten, Deinen Liebsten wieder näher kommen?
Du willst morgens endlich wieder mit einem Lächeln aufwachen, loslassen und Dein Leben genießen?
Aber Du hast schon hundert Mal versucht, etwas in Deinem Leben zu verändern mit „Willenskraft“ und „Selbstdisziplin“ … für nichts und wieder nichts, und bist es leid, immer zu strampeln, immer zu kämpfen?
Dann ist dieses Buch für Dich.
Es zeigt Dir:
- Wie Gewohnheiten heimlich über Dein Leben bestimmen
- Wie Du in nur 30 Tagen neue gute Gewohnheiten in Dein Leben holen oder Dich von schlechten Gewohnheiten befreien kannst
- Warum „Selbstdisziplin“ der falsche Weg ist und was stattdessen funktioniert (es ist nicht Deine Schuld, wenn Du damit schon oft gescheitert bist)
- Warum Du nie zu alt oder festgefahren bist, um Dein Leben neu zu gestalten … und warum Du nicht auf Schicksalsschläge warten musst, bis sich etwas ändert
- Wie Du Deine Ziele mit der Macht der Gewohnheiten erreichen kannst, Dein Leben in den Griff bekommst und dauerhaft in der Spur bleibst
- Mit welcher Veränderung Du beginnen solltest
- Wie Du in nur wenigen Minuten am Tag Leichtigkeit, Gelassenheit und Freude gewinnst
Das Buch wird einen Schalter in Deinem Kopf umlegen und Dir einen realistischen Weg zeigen, wie Du an Deine Ziele kommst. Schritt für Schritt, Tag für Tag, Gewohnheit für Gewohnheit.
Ohne Überforderung, ohne Kampf, ohne Krampf.
Sondern mit spielerischer Freude …
und mit einer einfachen Strategie, die Dich sicher und dauerhaft weiterbingt, jeden Tag ein Stück.
Wer ich bin und warum ich Dir helfen kann
Ich bin Tim, 30 Jahre alt und lebe in München.
Es gab sehr dunkle Zeiten in meinen Leben. Und das lag nicht nur daran, dass ich die Vorhänge fast immer zugezogen hatte, während ich über Monate und Jahre allein in meiner Wohnung hauste, die ich so gut wie nie verließ (schlimm war es vor allem im Sommer, wenn draußen fröhliche Menschen hörte, gemeinsam unterwegs). Meinen Körper nährte ich nur mit Chips und Chemie-Mist aus der Mikrowelle, mit Zigaretten und Kopfschmerztabletten, ständig. Meinen Geist ausschließlich mit Fernsehen. Ich lag nur noch im Bett. Mein Studium war eine einzige Ruine. Innerhalb von zwei Jahren hatte ich nicht einmal eine Handvoll Prüfungen mitgeschrieben, die Sache war gelaufen.
Klar hatte ich versucht, etwas zu ändern. So gut ich konnte. Hab mir hier mal Hanteln bestellt, dort mal ein paar CDs mit „positiven Affirmationen“, zwang mich rauszugehen, zu joggen … oft alles gleichzeitig, und immer mit einem Ergebnis: mein altes Verhalten kam schneller zurück als ich „FRUST!“ schreien und bittere Tränen der Enttäuschung weinen konnte. Ich hatte mich mit meinen Gewohnheiten angelegt, gegen sie gekämpft. Und ich hatte jedesmal verloren.
Mein Leben änderte sich, als ich nicht mehr gegen meine Gewohnheiten kämpfte, sondern mich mit ihnen verbündete.
Mit ihnen an meiner Seite wurde ich von einem schlechten Studenten an einer mittelmäßigen Uni zu einem der Jahrgangsbesten an einer Top-Uni; hörte mit Rauchen auf; wurde Vegetarier, entsagte Nachrichten und Fernsehen, baute ein Online-Business auf, durch das ich meinen ungeliebten Job kündigen konnte; schuf mit myMONK und seinen 220.000 monatlichen Lesern einer der größten deutschsprachigen Websites rund um Persönlichkeitsentwicklung und wurde durch all das auch selbstbewusster.
Heute kann ich sagen: ja, ich habe mein Leben umgekrempelt. Natürlich läuft auch bei mir nicht alles rund, aber ich weiß, dass ich das Meiste schaffen kann, das ich mir vornehme – und wie ich es schaffen kann.
In vielen Experimenten und mit einem Stapel von Büchern, Studien und Erfahrungsberichten lernte ich auf die harte Tour ganz genau, was funktioniert und was nicht. Ein Experte bin ich nicht. Aber ein Erfahrener. Und lernt man von denen nicht oft am besten?
Was die Leser sagen
Jede Woche schreiben mir Menschen, wie ihnen das Buch eine neue Klarheit im Leben verschafft hat und wie sie Schritt für Schritt mit neuen Gewohnheiten ihre Ziele erreichen (ich geb’s zu, bin ziemlich stolz darauf).
Lassen wir eine kleine Auswahl von ihnen selbst zu Wort kommen:
| Thorsten: | „Super Buch hast du da geschrieben! Meine Freundin hat es mir empfohlen und ich habe es verschlungen. Logisch, nachvollziehbar, pragmatisch, kein Psycho-Gebabbel … einfach genial! Und es funktioniert! Ich gehe jetzt jeden Morgen joggen und fühle mich SUPER – ich gucke keine Glotze mehr und mein Kopf wird freier! Abgesehen davon bin ich viel positiver gestimmt! Also, vielen DANK an dieser Stelle für das tolle Buch und die grandiose Einfachheit.“ |
| Jessica: | „Das Buch schafft eine Mischung aus faktenreichen Informationen und einprägsamen Geschichten, die einen nicht nur zum Weiterlesen verleiten, sondern einen Seite für Seite, Schritt für Schritt verändern. Mit einem mal handelt man bewusster, hinterfragt Angewohnheiten und wird motiviert neues auszuprobieren. Hilfreich sind dafür nicht nur zehn leicht verständliche und im Alltag umsetzbare Regeln, sondern zum Beispiel auch ein Musterblatt für einen Gewohnheitsplan, auf dem man seine Erfolge festhalten kann.“ |
| Patrick: | „Ich kannte bislang kein Buch, in dem das Thema Gewohnheiten so tiefgründig und gleichzeitig kurzweilig aufgegriffen wird. Ich habe es regelrecht verschlungen und mich stets auf das nächste Kapitel gefreut. Das Buch ist sehr liebevoll geschrieben. Dazu gibt es putzige Mönch-Illustrationen. Die Geschichten sind von vorne bis hinten stimmig und teils sehr humorvoll. Ich konnte mehrfach lachen, was ich bei einem solchen Buch nicht erwartet hatte. Das Werk ist ideal für Menschen, die sich bessere Gewohnheiten antrainieren möchten – aber auch für alle anderen eine lesenswerte Lektüre.“ |
| Andrea: | „Heute habe ich Tag 14 geschafft. Und heute morgen wieder die Erfahrung gemacht, dass mir mein neues Morgenritual viel bringt. Lag erst müde und lustlos im Bett und habe kurz darüber nachgedacht, liegen zu bleiben. Ich habe aber wohl schon verinnerlicht, wie gut mir das frühe Aufstehen, die Zeit morgens und mein Sportprogramm tun, daher hat mich meine innere Stimme geleitet – auch das habe ich aus dem Buch gelernt. Meine anfängliche Angst, wieder in alte Verhaltensmuster zurückzufallen, wird auch von Tag zu Tag weniger.“ |
Wie viel ist’s Dir Wert, Dein Leben im Griff zu haben?
Hast Du Dich schon mal in einem Fitnessstudio angemeldet, für 30, 50, 70 Euro im Monat … und bist dann nie hingegangen?
Oder hast Dir neue Laufschuhe gekauft, die schicksten, die’s gab im Laden, für über 100 Euro … und sie, statt sie auch nur einmal zu benutzen, dann bald ganz hinten im Schrank verstaut, um der Schmach ihres Anblicks zu entgehen?
Wir geben so viel Geld aus für Dinge, die unsere Probleme lösen sollen. Doch sie nutzen garnichts, weil wir sie nicht nutzen. Oder für Dinge, die uns flüchtig, aber auch keinen Meter weiter kommen – 20 Euro im Kino, 50 Euro im Restaurant, Hunderte Euros für Technik-Schnickschnack oder Klamotten, Tausende für neue Autos.
Was wir brauchen, sind nicht noch mehr Dinge. Sondern eine einfache Strategie, die uns wirklich weiterbringt.
Wie viel ist’s Dir wert, Dein Leben in den Griff zu bekommen?
Warum HEUTE der beste Tag ist, Dir das Buch zu holen und Dein Leben zu verändern
„Ein Heute ist besser als zehn Morgen“, lautet ein Sprichwort.
Das gilt für Gewohnheiten ganz besonders:
Wenn Du schlechte Gewohnheiten loswerden willst, solltest Du sofort anpacken. Denn: sie schlagen von Tag zu Tag tiefere Wurzeln und lassen sich schon morgen wieder etwas etwas schwerer herausreißen als heute.
Dasselbe gilt für gute Gewohnheiten: je früher Du sie pflanzt, umso eher blühen sie, werden sie kräftig und stabil und tragen Dich entspannt zu Deinen Zielen.
Warte nicht. Du hast es verdient, dass es Dir gut geht.
Also, hol Dir das Buch jetzt und starte noch heute in Dein neues Leben. Du hast außerdem kein Risiko durch die volle 14-Tage-Geld-Zurück-Garantie.
12 Gewohnheiten, die Dein Leben verändernvon Tim Schlenzig Als E-Book 163 S. (PDF, Epub, Mobi), als Hörbuch (MP3) oder als Paket aus E-Book und Hörbuch.
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