Leseprobe

✓ Entdecke, wie Du den Frust und Stress in Deiner Beziehung überwindest und schmerzhafte Gefühle loslassen kannst

✓ Erfahre, wie Du mit Selbstliebe und Achtsamkeit dafür sorgst, dass es Dir gut geht und Du Konflikte meisterst – ohne darauf warten zu müssen, dass sich Dein Partner ändert

✓ Mit Übungen, die Dich ganz konkret stärken und Dir zeigen, wie Du entspannter lieben kannst

Als E-Book: 162 Seiten.

Lesbar auf sämtlichen Computern, Tablets, Smartphones sowie E-Book-Geräten (Kindle, Tolino, Kobo …).

Inhalt

Du sehnst Dich nach einer Beziehung mit mehr Leichtigkeit und möchtest Stress, Frust und schmerzhafte Gefühle loslassen? Du möchtest, dass Deine Beziehung ein schöner Ort ist, der Dir Kraft gibt statt Dich runterzuziehen?

Achtsamkeit ist eine Jahrtausende alte Technik aus dem Buddhismus. Mit ihr kannst Du lernen, Dich selbst, Deinen Partner und die Beziehung entspannt zu lieben.

In diesem Buch wird Dir die Achtsamkeit und andere wirksame Techniken Schritt für Schritt nähergebracht. Du erhältst genaue Anweisungen und nützliche Tipps zu ihrer Ausübung.

Dabei entdeckst Du:

• Wie Du Dein Glück in der Beziehung selbst in die Hand nimmst und Dich mit Eigenverantwortung stark machst
• Wie Du den frustrierenden Drang loslassen kannst, Deinen Partner zu ändern
• Wie Du Dich und Deine eigenen Reaktionen besser kennenlernst
• Wie Du hundertfach erlebte Verhaltensmuster aufbrichst, die immer wieder zu Schwierigkeiten geführt haben
• Wie Du Dein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen stärkst und souverän auf Augenhöhe kommunizierst
• Wie Du Dein Herz öffnest und für den anderen da bist, ohne Dich selbst aufzuopfern
• Wie Du die gesunde Balance findest zwischen Unabhängigkeit und Zusammenhalt, Geben und Nehmen, Zuhören und Gehörtwerden
• Welche Fragen und kleinen W0rte in Konflikten wie Wunder wirken

Hol Dir das Buch jetzt und beginne Dein Leben mit weniger Beziehungs-Stress und Frust.

Über die Autorin

Jessica Wilker

Ich bin Jessica Wilker und wurde 1956 in der Schweiz geboren. Ich arbeitete lange als Psychologin, heute bin ich Autorin von Selbsthilfebüchern.

Spirituell übe ich mich seit dreißig Jahren darin, die Lehre Buddhas praktisch umzusetzen. Sie ist die Stossrichtung in meiner Arbeit und Richtschnur in meinem Privatleben, so natürlich auch in meinen Beziehungen.

Den buddhistischen Leitlinien folgend, ersparte ich meinen Partnerschaften viel Ungutes. Ich hörte damit auf, anderen die Schuld in die Schuhe zu schieben, übernahm dafür Verantwortung für mein eigenes Tun. In Anlehnung an Buddhas Ethik liess ich mich von Mitgefühl und Toleranz leiten, statt mich in Rechthaberei und Machtkämpfen zu verwickeln. Ich achtete mich auf meine Beziehungsmuster, auf meine Erwartungen und wie ich diese kommunizierte. Ich entlarvte Selbsttäuschungen und gewann an Klarheit – was mir half, unheilsame Reaktionen zu vermeiden, friedvolle zu fördern. So nahmen Herzlichkeit und Harmonie in meinen Beziehungen immer mehr Raum ein.

Im Vertrauen auf die heilsame Wirkung von Selbstverantwortung, Aufmerksamkeit und Wohlwollen, vermittle ich dir in meinem Buch Kenntnisse, die du beim Lösen von Partnerschaftsproblemen anwenden kannst und dich selbst von Stress, Frust und Schmerz befreien.

Hol Dir das Buch jetzt und beginne Dein Leben mit weniger Beziehungs-Stress und Frust. Du hast kein Risiko durch die volle 14-Tage-Geld-Zurück-Garantie.