Positiver Stress?

Positiver Stress, der Eustress, kann eine positiv wirkende Kraft im Leben sein. Der Pionier der Stressforschung, Hans Selye, sagte: „Stress ist die Würze des Lebens“.  Die Vorsilbe „Eu“ kommt aus dem Griechischen und bedeutet „gut“.

Wann wir positiven Stress erleben

Positiver Stress tritt zum Beispiel auf, wenn wir:

• an einer spannenden Aufgabe arbeiten, die unseren Fähigkeiten entspricht
• uns verlieben
• das Fußballspiel unserer Lieblingsmannschaft im Stadion oder vorm Fernseher anschauen
• selbst Sport betreiben und über uns hinauswachsen
• Achterbahn fahren

Positiver Stress ist aufregend und macht zufrieden. Definiert werden kann er einfach als die Art von Stress, von der wir mehr erleben wollen.

Was positiver Stress bewirkt

Der gute Stress steigert unsere:

• Motivation
• Aufmerksamkeit / Konzentration
• Leistungsfähigkeit

Und zwar auf eine gesunde Weise. Wir können eine Herausforderung besser erledigen und werden hinterher mit Glückshormonen und einem gestärkten Selbstvertrauen belohnt, wachsen also.

Wann Stress negativ wird

Stress wirkt sich negativ auf uns aus, wenn wir:

• zu viel davon erleben oder ihm dauerhaft ausgesetzt sind
• den Stress nicht in Pausen und mit einem geeigneten Ventil wie Bewegung oder Entspannungstechniken abbauen
• glauben, dass wir dem Druck nicht gewachsen sind

Empfinden wir negativen Stress, sollten wir unserer Gesundheit zuliebe:

• mehr Stressabbau betreiben
• die stressauslösende Situation verändern
• die Einstellung zur stressauslösenden Situation verändern

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